Wypis z osobistego dziennika.

„3 sierpnia 2004.

Tuż przed tym jak miałem mieć wytrysk, obniżyłem jądra. Orgazm wydłużył się z 8 do 20 sekund i był dwa razy silniejszy!”

Tantra Seksualna.

Nazywana również Tantrą-Lewej-Ręki.

Metoda z dalekiego wschodu praktykowana początkowo w Indiach, potem w pozostałych częściach Azji. Wraz z Tantrą-Prawej-Ręki (spokojne medytacje należą do praktyk tej tantry) składa się na system tantryczny, który zakłada, że każdy człowiek może dostąpić zjednoczenia z wszechświatem poprzez zwiększanie kontroli nad swoim ciałem, umysłem i przepływami energii, które mają miejsce w każdym z nas.

W przypadku tantry seksualnej, jej praktycy wierzą, że mogą osiągnąć zjednoczenie z wszechświatem poprzez doskonalenie zjednoczenia z partnerem/partnerką.

Kultura zachodu zaczerpnęła praktyczne ćwiczenia tantry seksualnej, pomijając jednocześnie system wierzeń tantrycznych.

Jako mężczyzna, praktykując ćwiczenia tantry seksualnej, możesz spodziewać się że:

- zaczniesz osiągać orgazmy bez wytrysku, co spowoduje że łatwiej będziesz osiągał jeden orgazm za drugim,

- przeżywane orgazmy będą stawały się coraz dłuższe,

- przeżywane orgazmy będą stawały się coraz intensywniejsze,

- możesz ograniczyć kłopoty z przedwczesnym wytryskiem,

- zwiększasz swoją potencję i ogólną energię seksualną,

- dasz więcej przyjemności swojej kochance, dzięki większej kontroli nad swoim członkiem.

Jako kobieta, praktykując tantrę seksualną:

- jeszcze bardziej rozbudzisz swoją seksualność,

- dasz więcej przyjemności swojemu kochankowi, dzięki większej kontroli nad mięśniami pochwy,

- łatwiej będziesz osiągała kolejne orgazmy,

- przeżywane orgazmy będą coraz silniejsze (obejmujące całe ciało, nie tylko miednicę),

- będziesz lepiej zaspokojona przez swojego tantrycznego kochanka, gdyż twój kochanek będzie potrafił na tyle opóźnić swój orgazm, abyście przeżywali go jednocześnie.

Pomimo, że w klasycznej tantrze seksualnej nie mówi się na temat wytrysku kobiecego, ćwiczenia mięśni kegla, w połączeniu z właściwymi technikami, ułatwiają kobiecie przeżywanie kobiecego wytrysku.

Ćwiczenie: Znajdywanie mięśnia PC

(PC - skrót od pubococcygeus; mięśnie łonowo-guziczne)

Cel ćwiczenia: znalezienie mięśnia PC.

Do czego służy: wyćwiczony mięsień umożliwia kontrolowanie wytrysków (mężczyzna powstrzymuje swój wytrysk; kobieta wzmacnia wytrysk u siebie) i wzmacnia doznawanie podniecenia i orgazmu.

Opis ćwiczenia: Oddając mocz (lub napinając mięśnie tak jak byś oddawał mocz), nagle powstrzymaj oddawanie moczu. Ten mięsień który powstrzymał oddawanie moczu jest mięśniem PC.

Można użyć koniuszków palców, kładąc je na skórze w kroczu pomiędzy penisem a odbytem, abyś przekonał się, w którym miejscu znajduje się część tego mięśnia, która najwięcej pracuje przy zaciskaniu. Dla kobiet to ćwiczenie jest takie samo. Mięśnia szukaj pomiędzy waginą a odbytem.

Ćwiczenie: Zaciskanie

(3 do 5 minut dziennie)

Cel ćwiczenia: wzmocnienie mięśnia PC.

Do czego służy: Jedno z najważniejszych ćwiczeń kegla. Wyćwiczony mięsień umożliwia kontrolowanie wytrysków i wzmacnia doznanie orgazmu. Poza tym zwiększasz kontrolę nad napięciem penisa, z czasem możesz mieć wielokrotne orgazmy dzięki tym ćwiczeniom, unikasz prostaty na stare lata. Uogólniając: zwiększasz swój potencjał seksualny.

Opis ćwiczenia: Jedna seria składa się z 20-krotnego napięcia mięśnia PC. Po każdym napięciu trzymaj napięty mięsień PC przez 1-2 sekundy. Wykonuj 3 serie dziennie, przez 3 tygodnie.

Ćwicząc oddychaj spokojnie i miarowo. Nie wolno wstrzymywać oddechu! Nie rób również więcej niż 20 w powtórzeniu i 3 serii dziennie, ponieważ, tak jak każdy mięsień, możesz go przećwiczyć. Pamiętaj że kluczem w pracy nad muskulaturą jest systematyczność. Ćwiczenie można robić wszędzie – w samochodzie, w pracy, w domu.

Jeżeli ćwiczysz siedząc na twardym krześle powinieneś/powinnaś wyraźnie poczuć pracę mięśnia PC.

Ćwiczenie: Oddech jąder

Cel ćwiczenia: kontrola nad przeponą miedniczną.

Do czego służy: Blokada wytrysku.

Opis ćwiczenia: Podczas wdechu wznieś jądra w górę. Robiąc wydech pozwól im opaść.

Zrób w ten sposób od 36 do 108 oddechów.

Jak znaleźć właściwe mięśnie? Usiądź na krawędzi krzesła, tak, aby jądra swobodnie wisiały. Zaciśnij mięśnie w twojej miednicy. Systematycznie eliminuj te z mięśni, które nie odpowiadają za podnoszenie jąder. Te które pozostaną nazywają się przeponą-miedniczną.

Pamiętaj że wytrysk ma miejsce kiedy worek mosznowy jest uniesiony (jądra blisko penisa). Jeśli chcesz przyśpieszyć wytrysk podnieś go napinając przeponę-miedniczną. Jeśli będziesz chciał go oddalić w czasie, opuść go rozluźniając przeponę-miedniczną.

Jeżeli jesteś kobietą i zajmujesz się swoim kochankiem, to możesz kontrolować moment wytrysku mężczyzny podnosząc jądra (przybliżając do członka) lub opuszczając je (odciągając od członka).

Już dzięki tym prostym ćwiczeniom zwiększysz kontrolę nad swoimi orgazmami i wytryskami. Pamiętaj też, że jeśli chcesz zaszaleć na stokach alpejskich, to wcześniej musisz nauczyć się zjeżdżać na nartach na małych stokach. A najszybciej uczysz się, kiedy znajdujesz w nauce danego zagadnienia pełno frajdy i robisz to systematycznie.

Maciej Czekaj

Sex Coach